DÉCODER SES ÉMOTIONS POUR MIEUX VIVRE AU TRAVAIL

POURQUOI?

POUR QUI?

PROGRAMME

OBJECTIFS

BÉNÉFICES

AVIS

POURQUOI Y ALLER?

« On me reproche trop souvent de me mettre en colère ou de manquer de douceur. »

« Dans certaines situations je suis submergé par l’émotion, ce qui nuit à ma réussite professionnelle. »

« Je suis un manager déjà confirmé mais je souhaiterais passer un nouveau cap. »

« Je ressens de la peur, de la colère ou du mal-être face à certaines personnes. »

« Il paraît qu’il est bon d’exprimer ce que l’on ressent, mais je ne ressens rien! »

« Mes interlocuteurs me trouvent sévère, rigide ou sans humanité alors que ce n’est pas ma personnalité. Comment me montrer tel que je suis sans paraître faible? »

PUBLIC VISÉ ET PRÉREQUIS

Dirigeants ou managers intermédiaires désireux de vivre plus sereinement leur activité professionnelle et qui sont volontaires pour participer à cette formation.

PROGRAMME DE LA FORMATION

QU'EST CE QU'UNE ÉMOTION

> Définition

> Importance et enjeux d’une émotion

> Les mécanismes qui déclenchent une émotion

Mécanismes biologiques : fonctionnement du cerveau

Les croyances

 > Identifier sa catégorie de croyance majeure et les croyances qui nous gouvernent

MIEUX SE CONNAITRE POUR PASSER INTELLIGEMMENT A L’ACTION

> Identifier et nommer l’émotion

> Les 6 émotions de base

> Identifier la nuance précise de l’émotion vécue

 

LA COMPETENCE EMOTIONNELLE – UTILISER SES EMOTIONS POUR ETRE PLUS EFFICACE

> Le cercle de l’homme. Les interactions entre les parties physiques, mentales et émotionnelles

> Gérer les effets physiques indésirables d’une émotion désagréable

La respiration ZEN

L’enracinement au sol

> Les outils pour supprimer les vraies causes des émotions désagréables

Identifier et supprimer nos mécanismes de défense

L’ici et le maintenant

Déprogrammer les effets néfastes d’une croyance

L’outil du miroir

> Utiliser ses émotions positives pour programmer ses succès futurs

Outil pour apprivoiser ses peurs

L’ancrage au contexte

> Le lâcher prise

LA COMPETENCE EMOTIONNELLE DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL

> Impact des émotions des managers sur les collaborateurs

> Impact des émotions sur les décisions professionnelles

> Conclusion : devenir un manager charismatique

OBJECTIFS DE LA FORMATION

> Avoir acquis des connaissances sur le rôle des émotions et leurs mécanismes de déclenchement

> Savoir identifier les causes des émotions désagréables pour y faire face et savoir réduire leurs effets physiques indésirables

> Avoir élargi votre champ lexical émotionnel

> Avoir identifié vos principaux mécanismes de défense

> Savoir comment supprimer les causes profondes d’une émotion désagréable

> Savoir comment désamorcer une colère

> Savoir comment apprivoiser une peur

> Savoir vous appuyer sur vos émotions agréables pour programmer des succès futurs

> Connaître des techniques pour lâcher prise

BÉNÉFICES DE LA FORMATION

« Je reste efficace et serein dans des situations auparavant difficiles. »

« Je comprends l’origine de certaines émotions désagréables et j’ai mis en place des actions pour m’en libérer. »

« Je programme mes futurs succès en m’appuyant sur mes émotions positives. »

« Je ressens plus souvent des émotions agréables. »

« Je ne répercute plus mon stress sur mes collaborateurs. »

« J’exprime davantage ce que je ressens: mes interlocuteurs me trouvent plus bienveillant, authentique et assuré. »

« Je transmets plus d’énergie à mes équipes. »

AVIS SUR LA FORMATION

Décoder ses émotions pour mieux vivre au travail…, pas seulement au travail mais également dans la vie de tous les jours…

Cette formation a été un déclic pour moi sur tous les plans. J’ai été élevée dans une tradition africaine où le respect de l’aîné est capital. Quand une personne plus grande que toi te demande de faire quelque chose, tu ne peux pas refuser,  donc difficile de dire non. Avec la formation, j’ai compris nombre de mes croyances et qu’il faut que je travaille dessus.

Ce n’est pas encore évident tous les jours mais j’arrive à avancer mieux et à me sentir bien. J’apprends à dire non enfin. Cela s’est aussi ressenti dans ma vie professionnelle puisque j’arrive à parler devant d’autres personnes et dire ce que je ressens sans tout garder pour moi.

Cette formation est géniale. Que d’émotions, que de choses enfin comprises.

Aujourd’hui, je me sens sereine. je crois en mes rêves qui se réaliseront. J’ai la conviction profonde que j’accomplirai de grandes choses.

Merci Alain Humbert pour m’avoir aidé dans cette phase.

Olivia BELOU -
Réseau Entreprendre Limousin

J’ai participé à cette formation il y a maintenant  3 mois.
J’en suis ressorti bouleversé dans le bon sens du terme.

Je suis quelqu’un d’enthousiaste, de passionné, voire même à fleur de peau,  et mes émotions, de temps en temps… ça ressemble à un tsunami!

Je voulais arriver à comprendre pourquoi j’étais pris dans la déferlante et comment ça se passait : J’ai compris.

3 journées qui sont absolument passionnantes. Et c’est aussi important pour décoder à titre personnel qu’à titre professionnel.

3 journées extrêmement enrichissantes dont je ressors aujourd’hui quelques éléments pour capter l’énergie des émotions, du tsunami, comment on peut le transformer en vague positive, comment arriver à transmettre cette énergie positive et canaliser l’énergie  négative des émotions… savoir-faire l’équilibre.

Bravo et merci pour avoir monté ce module.

Emmanuel LIBAUDIÈRE - Directeur Pôle Développement et marketing -
Réseau Entreprendre

J’ai participé à cette formation car j’étais consciente que mes émotions prenaient beaucoup de place dans ma vie au quotidien, que je ne comprenais pas pourquoi je réagissais de telle manière sur tel et tel sujet et que j’avais envie de mieux me connaitre.

Cette formation a apporté des réponses à mes questions et bien au delà, j’ai compris la naissance d’une émotion, le pourquoi d’une émotion, sa manière de se manifester, et encore tellement d’autres notions…

La formation provoque beaucoup de choses en nous, on passe justement par différentes « émotions » pendant ces journées de formation mais le résultat c’est que l’on repart différent.

Mes proches ont remarqué mon changement depuis cette formation, je me comprends mieux, je sais pourquoi je réagis de telle manière, je sais comment mieux interagir émotionnellement avec les autres, j’ai eu des cas concret où j’ai pu mettre en pratique les notions acquises pendant la formation et le résultat a été au rendez-vous (ex : prise de parole en public…), les émotions ne m’ont pas dominées, et c’est en grande partie grâce à cette formation.

J’ai encore beaucoup de choses à mettre en place mais je ne pourrais que recommander cette formation.

Sabrina LAHRECHE BONNETON - Chargée de mission -
Réseau Entreprendre Isère

Un grand merci Alain pour ces 3 jours de formation. Il y a des évènements qui marquent dans la vie et cette formation en fera partie. 3 jours pour apprendre à mieux se connaître, à comprendre comment, pourquoi  je réagis à telle situation. 3 jours denses et intenses émotionnellement, par des apports pédagogiques pertinents et des échanges riches avec les autres participants. Les effets se font ressentir immédiatement, tant au niveau professionnel que personnel.

Un exemple ? Je me lève tous les matins avec un grand sourire et un appétit débordant pour vivre à fond la journée qui démarre : « Chouette, une nouvelle journée commence, j’ai hâte de découvrir ce que celle-ci me réserve … ». Car je sais que les évènements « négatifs » de la journée, qui auparavant pouvait provoquer des émotions « négatives », ne provoqueront plus ces émotions.

Bref, « Décoder ses émotions pour mieux vivre au travail » =  une vraie réussite pour travailler dans la sérénité et vivre des relations professionnelles apaisées !

Bruno CUVELIER - Directeur Administratif et Financier -
Réseau Entreprendre Nord

Voilà comment en 2 jours et demi j’ai compris ce que je ressentais ou plutôt ce que mon cerveau me faisait ressentir depuis 33ans !!!

Nous avons tous notre passé, nos habitudes, nos croyances, nos propres mécanismes.

Pendant la formation j’ai appris à maitriser mes pensées, canaliser ma réflexion et surtout mon cerveau qui m’emmène toujours là ou je ne dois pas être, quand je lis ce mail très important et que je pense aux vacances de l’année dernière ou au rendez-vous téléphonique de demain matin.

Longtemps j’ai pensé que j’étais comme ça un peu dans la lune !

Depuis ma rencontre avec M HUMBERT j’apprends à rééduquer ma tête et quand elle m’emmène ailleurs je suis capable de reprendre le contrôle sur ma concentration, de maitriser mes émotions qu’elles soit bonnes ou mauvaises.

Je sais même utiliser les bonnes émotions pour franchir un cap ou programmer une futur réussite.

Vianney SMENTEK - Dirigeant -
SMR (88)

Cette formation , très complémentaire de celle sur la Gestion du temps lors de laquelle j’ai découvert quelles étaient mes valeurs, a changé ma façon d’appréhender mes émotions négatives (colère, peur, anxiété, tristesse…). Je ne les subis plus, désormais je les comprends et je peux les apaiser et même les faire disparaitre.

Mes proches se rendent compte de mon calme et mon mieux être.

En repartant de cette formation, on rentre avec des vraies astuces pour gérer nos émotions négatives et ces outils sont applicables et fonctionnent immédiatement. C’est du concret et ça change la vie !! (et celles de mes ados J).

Un GRAND merci…

Audrey GRAFFAGNINO - Assistante Administratif -
Réseau Entreprendre Isère

Décoder ses émotions, c’est les comprendre, les reconnaitre et savoir en jouer, d’abord pour être bien dans sa vie, ensuite pour mieux atteindre ses objectifs.

Crono Concept apporte aussi une vraie joie de vivre et des méthodes qui nous poussent vers l’optimisme et la réussite.

Philippe GARCIN - Dirigeant -
InHominé

J’ai suivi la formation “Décoder ses émotions pour mieux vivre au travail” […] cela a changé ma vie.

Professionnellement, je repousse progressivement ma zone de confort en apprivoisant mes peurs. J’ose parler, dire mon ressenti. Pour ne rien vous cacher, cela a généré quelques. “vagues”, cette parole libérée étonne un peu ma hiérarchie.

Mais cette vague est positive et j’ai maintenant des outils pour y faire face. Le tsunami n’est plus intérieur.

La coquille se fissure.

J’ai cessé d’être gentille, pour être plus “vraie”. Je travaille sur le lâcher-prise et l’acceptation.

Anonyme

Formation inter

Pour acquérir des outils et une posture de manager efficace et bienveillant. 

Accompagnement

Collectif ou individuel, pour aider une structure ou une personne à évoluer.

RECRUTEMENT

Pour attirer la perle rare et évaluer ses compétences afin de prendre une décision rationnelle plutôt qu’intuitive. 

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